spalanie fatu

No mozna tak powiedziec. Ale bilans dalej ujemny z tym ze nie nastawiam sie juz na spalanie fatu, marzy mi sie jakis recomp:-P

Dobra laski, poslucham sie was. Ale jak zrobicie ze mnie biegacza, to sie do was nie bede odzywal ;-D Fans, no o co Ty mnie podejrzewasz? Ja tylko tak z dobrego serca, żeby spalanie fatu szło jak najlepiej :-D Ale widzę, że z tym bieganiem to chyba coś więcej, skoro temat zegarka się pojawił %-) W każdym razie ja używam prostego sprzętu z [...]

Sprytka z Ciebie, to ja uśrednię ten proces na każdą grupę wiekową Prawdą może być, że organizm po przejściu na dietę redukcyjną zbilansowaną przyspiesza widoczniej spalanie fatu/przemianę materii po ok.2 tygodniach?Oczywiście dieta to jeden z czynników.

[...] sekund tez tak pewno po 15 bo pod koniec juz było ciezko radoslaw czemu uwazasz że nie jest zalecany? Ja tam nie wiem czy zalecany czy nie... ale zawsze to jakas aktywnosc i spalanie fatu o moim celem teraz jest zeby fat leciał z ciała a najwiecej go chyba na boczkach a potem kalta i brzuch, A ten trening to chyba cos podobne pod tabate, a [...]

[...] Pierwszy raz od trzech lat (nie licząc sprintu rok temu, ale to po pijaku do monopolowego i tylko 500m). Jak ja tego nienawidzę, ale to jedyny znany mi działający sposób na spalanie fatu. Ale do domu wróciłęm, no wstyd by było po jednej mili nie wrócić:-D Nic mnie te cyfry na endomondo nie mówią, w sensie nie wiem czy jest żle/bardzo [...]

[...] Pierwszy raz od trzech lat (nie licząc sprintu rok temu, ale to po pijaku do monopolowego i tylko 500m). Jak ja tego nienawidzę, ale to jedyny znany mi działający sposób na spalanie fatu. Ale do domu wróciłęm, no wstyd by było po jednej mili nie wrócić:-D Nic mnie te cyfry na endomondo nie mówią, w sensie nie wiem czy jest żle/bardzo [...]

[...] II strefa: 60sek. bieg bokserski, 120sek. luzu - 5 interwałów. III strefa: 10min. aerobów na wioślarzu. Nieźle było :]:] Rybas Dotychczas był I etap redukcji, trening 'ogólnorozwojowy', przystosowanie do interwałów, aerobów. Teraz czas na kolejny etap. Bezelu Założenie jest całe czas jedno i to samo - spalanie fatu, utrzymanie mięśni!! Pozdr.

Nie interesuja mnie na kcal ani km . Zwlaszcza ze kazdabieznia pokazuje co innego. Na jednej w 10 minut przy5,5 poleci 100 kcal na drugiej 45 kcal . A spalanie fatu zalezy od ilosci masy miesniowej. Inaczej spale ja inaczej ty . Zwlaszcza ze mam zyly na brzuchu,lydkach,barkach i plecach. A ja wogole nie biegam na biezni przy mojej masie to [...]

Witam, jak wiadomo bieganie interwałowe to najlepszy sposób na spalanie fatu. Możecie podesłać kilka dobrych i sprawdzonych filmów z treningami interwałowymi w domu, w razie gdyby pogoda za mocno dała o sobie znać, jakaś alternatywa mile widziana ;) jestem w stanie robić interwały po 15/20min, szukam sam też ale może macie coś dobrego ;) Nie ten [...]

te treningi metaboliczne to nie na spalanie fatu jedynie lekkie podkrecenie metabolizmu jako dodatek czy cos owszem, nie przeszkadza chodzenie? a jak mierzysz to tetno? ja cale zycie chodze a gruby jestem aero do 10minut po trreningu nie popali Ci miesni Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-09 10:32:55

Venom ponoć tylko stary klepał. Co do Vipera. Jem już kilka dni. Ciężko oszacować spalanie fatu, powiem coś więcej jak zejdzie ze mnie woda po kretce + Nie ma sajdów + 0 niestrawności, bólów brzucha itp przy zarzyciu na czczo(aeroby poranne) + Nawet gdy jest się mocno zmęczonym i nie ma się motywacji na trening, tabletka i power wraca. OStatnio [...]

[...] i martwych, mimo że kolano przestało boleć bardzo szybko 8-) No ale to tak w ramach dygresji, czemu między s.19 a s.52 są takie niewielkie różnice. Bez siadów i ciągów spalanie fatu spowolniło się, bo w sumie pasowały mi takie ilości jedzenia jakie miałem ustalone, sporadycznie ciąłem węgle, żeby zrekompensować mniej intensywne treningi [...]

[...] to albo to. Jezeli masa to: ułuż diete masową do tego dokup z 3kg mass xxl, carbo mozesz też duzicić, ewentualnie jak bedzie potrzeba to jakieś proteiny. dotego ZMA, witaminy i minerały i jedziesz Jezeli jedna spalanie fatu to: dieta redukcyjna, 4x thermo speed, omega3, witaminy i minerały oraz jak potrzeba to proteiny np: System protein 80.

[...] że ja już od 7rano jem i nie ma opcji się dociąć . I mam 6 posiłków a nie 3 po treningu. Dopóki nie ma cukru, wyrzutem insuliny bym się nie martwił. To co że podnosi inse, skoro z drugiej strony może mieć właściwości nasilajace spalanie fatu (czekolada, bulletproof-cofee, bcaa czy inne). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-16 16:58:54

zapodam fotki dla potwierdzenia: przed (6 tygodni temu) teraz nadal w pasie sporo - ale mam na celu zachowanie jak najwiekszej ilosci miecha a maxymalizacje spalanie fatu z tym ze cel pierwszy jest nadrzedny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 14:41:06

[...] włókien czerwonych przez długie treningi na pograniczu progu tlenowego, a po aerobach a6w. " A to ciekawe, że takie ćwiczenia na wolnych ciężarach przyspieszają spalanie fatu na brzuchu :) bo niestety tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała w miare równomiernie, u mężczyzn opornym tłuszczem jest jak mówisz dolne partie [...]

ostateczne porównanie będę mógł zrobić jak skończę obydwa brać, jednak jeśli chodzi o pobudzenie/hamowanie apetytu/potliwość RF zdecydowanie lepszy, niby oceniać powinny się po spalaniu fatu, ale myślę, że te czynniki w znacznym stopniu się na spalanie fatu przekładają, szczerze mówiąc nie myślałem, że coś ze sklepu z odzywkami może mieć taką moc

[...] Jak sprawdziłaś ketozę?Paseczki? ***************************************************************** Dzisiejszy dzionek: *rower - 35min. - tetno 135...wg niektórych idealne na spalanie fatu *aeroby zakupowe i szamko na nie... Oto moja dietka LOW CARB hmm...chyba za dużo białka... ***************************************************************** [...]

"jednoczesne spalanie fatu i nabieranie miesni nie jest mozliwe" - no chyba nie do konca tak jest moim zdaniem zalezy wszystko od diety. Sam biegam i ćwicze na mase... I jestem zadowolony i z przyrostow i z rzucania fatu :) oczywiscie nie zrzucam fatu jak wąż skory bo to nie jest moim priorytetem ale w moim przypadku i tu i tu widze [...]

[...] wagi nie jest jakąś nieosiągalną rzeczą więc tak - chciałbym ZOBACZYĆ jak to jest mieć 70 kilo. Oczywiste jest, że nie utrzymam takiej wagi. Zdecydowałem się najpierw na spalanie fatu, a później na budowanie zdrowej masy + spalanie tego co mi jeszcze zostanie. Nie mówie, że zejde do 70, taką miałem zachcianke ale zobaczymy jak to bedzie [...]